当センターで開催しているマインドフルネスプログラム「ひといき」の音声ガイドです。「声、お鈴」「お鈴のみ」の2種類あります。どちらも30分程度です。日々の生活の中でご利用下さい。

ひといき（声、お鈴：30分程度）

ダウンロード：【ひといき（声、お鈴：30分程度）ZIP形式】

ひといき（お鈴のみ：30分程度）

ダウンロード：【ひといき（お鈴のみ：30分程度）ZIP形式】